Beslenme Süreci

Bebeğiniz için en önemli ve uygun besin anne sütüdür. Özellikle ilk 6 ay anne sütü bebeğin tüm besin ihtiyacını tamamen karşılar. Normal şartlar devam ettiği sürece başka hiçbir ek besine ihtiyaç duyulmaz. Ek gıdalara 6. aydan sonra başlanmalıdır. Bebeğinize yalnızca anne sütüyle beslendiği dönemde su vermenize gerek yoktur.
İshal gibi mutlaka su verilmesi gereken bir durum olursa verdiğiniz su mutlaka öncesinde kaynatılmış olmalıdır. Bebeğinizi mümkünse 2 yaşına gelene kadar emzirmelisiniz.

Elma ve/veya şeftali püresi, pirinç unu ile hazırlanmış muhallebi, yoğurt, sebze püresi ilk başlanacak ek besinlerdir. Alerji yapma riski olan turunçgiller, yumurta, ekmek, balık ve et bebeğinize vereceğiniz ilk besinler arasında yer almaz.

Sebze püresini başlangıçta havuç, patates, pirinç ve yağ ekleyerek hazırlamalısınız. Zaman içinde maydanoz, kabak, ıspanak, kereviz, karnabahar gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Pırasa ve taze fasulye gibi sebzeler, püre haline getirilmeleri zor olduğu için erken dönemde sebze püresinde kullanılmayabilir. Bekletilme süresine bağlı olarak sebzelerde vitamin kaybı olduğu için sebze püresini günlük hazırlamanız ve tüketmeniz önemlidir. Patlıcan vitamin ve mineral içermediğinden bebeğiniz için uygun bir besin değildir.

6-12 aylar arasında bebeğinizin demir gereksinimi artar. Bu nedenle ek besinlerin içeriğinin demirden zengin olmasına dikkat etmelisiniz. Demirden zengin ve demir yararlanımı yüksek besinler karaciğer, kırmızı et, tavuk etinin beyaz olmayan kısımları ile demirden zenginleştirilmiş tahıllı bebek mamalarıdır. Yumurta sarısı, kuru baklagiller demirden zengindir ancak emilimi düşüktür. Bunlarda var olan demirden yararlanmak için, C vitamininden zengin domates, turunçgiller, sivri biber gibi besinlerle birlikte hazırlanmalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler de iyi demir kaynaklarıdır.

Bebeğinizi ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslemelisiniz.

• 6. ayı dolunca
• • Anne sütü
  • Yoğurt (ilk başlanacak ek gıda)
  • Meyve püresi
  • Pirinç unu
• 7. ayı dolunca
• • Anne sütü 
  • Yumurta sarısı (azdan başlayıp bir hafta içinde tama çıkılır)
  • Meyve püresi
  • Yoğurt 
  • Et (tavuk eti, dana eti)
  • Sebze püresi veya sebze çorbası
  • Pekmez
• 8. ayı dolunca
• • Anne sütü
    
  • Kıymalı, sebzeli hafif ezilmiş ev yemekleri
  • Kahvaltıda tam yumurta veya pastörize peynir (tuzu alınmış)  
  • Kuru baklagil (kuru fasulye, nohut, mercimek) çorbaları veya ezmeleri
  • Meyve suyu veya meyve püresi
  • Pekmez
  • Yoğurt 
• 12-24 ay

• 12. aydan itibaren bebeğinize özel bir besin hazırlamanıza gerek yoktur. Ailenin diğer üyeleri için hazırlanan besinler, bebeğiniz için de uygundur.      

  İlk 6 ay boyunca ana beslenme gıdası olan anne sütüne bu dönemde de devam edilip çocuğun mümkünse 2 yaşına kadar anne sütüne devamı sağlanmalıdır. 12. aydan sonra çocuk, normal sofra diyetine geçirilmelidir. Bu dönemde çocuk her türlü gıdayı alabilir. Çocuğun dengeli ve sağlıklı yiyecekler ile beslenmesine özen gösterilmelidir. Bu dönemde zaman zaman çocuklarda yemek seçiciliği olabilir. Bunu olağan karşılamalı ve sabırlı olunmalıdır. 12-24 aylar arasında çocuklar kaşık, çatal kullanabilirler, bardaktan su içebilirler. Çocuğun masada kendine ait yeri ve tabağı olmalıdır.
  
  Çocuğun neyi ne kadar yediği takip edilmelidir. Bu dönemde çocuklar 3-4 öğün yemek yiyebilirler. Çocuklar her gün 1/2 litre süt almalıdır. Süt değişik formlarda verilebilir. Her gün 1 adet yumurta verilmeli, menüde et ve/veya baklagiller mutlaka bulunmalıdır. Menüde, günde 1 veya 2 kez sebze bulunmalıdır, meyve desteği çok önemlidir. 1 öğün tamamen meyve ile beslenebilir. Taze sıkılmış meyve suları da aynı vazifeyi görecektir. Hazır gıdalar, katkı maddesi içeren yiyecek ve içecekler, yüksek kalorili (pasta, cips, kola, gibi) gıdalar beslenme listesi içinde olmamalıdır. Bu gıdalar iştahı kapatmasının yanında diş çürüklerine de sebep olacaktır.

• Bebeklerin farklı aylarda tüketebilecekleri besinlerin niteliği
• • 0-6 ay emme yutma becerileri ön planda/sıvı besinler
  • 4-7 ay öğürme refleksi dil arkasına kayar/püre kıvamında besinler
  • 7-12 ay ısırma çiğneme, dilin yan hareketlerinde gelişme ve besinlerin öne itilmesi hareketleri/ezilmiş ve parçalanmış besinler
  • 12-24 ay döndürme tarzında çiğneme hareketi/erişkin tip beslenme
• Nelerden sakınmalısınız?
• • En azından 1 yaşına gelene kadar bal vermeyin.
  • 2 yaşından önce az pişmiş yumurta, çiğ yumurtadan yapılan mayonez, dondurma, hazır pişmiş tavuk, pastörize sütten yapılmamış peynir ve midye tüketiminden kaçının.
  • 4 yaşına gelene kadar tuzlu, yağ açısından zengin, baharatlı yiyecekler vermeyin.
  • Mümkün olduğu kadar bebeğinize çay (şekerli bile olsa), kolalı içecekler içirmeyin. Onlar için en ideal içecek; süt, ayran ve taze sıkılmış meyve sularıdır.
  • Yumurtalı yiyeceklerle beraber asla çay içirmeyin. Çünkü çayın içinde bulunan tanen maddesi, yumurtanın içindeki demirin vücutta kullanılmasını engeller.
  • Karaciğer, beyin gibi sakatatlardan uzak durun. Özellikle karaciğer depo organı olması nedeniyle, iyiyi olduğu kadar, kötüyü de depolamaktadır. Hangi koşullarda beslendiğini bilmediğiniz hayvanlara verilmiş olabilecek hormonlar, vücuttan atılamadığı takdirde karaciğerinde depolanmaktadır. Bu nedenle bebeğinizin daha iyi beslemesi için, hormon içerebilecek gıdalar vermekten kaçınmanız gerekir.
  • Bebeğinize, kemikleri gelişsin diye kemik suyu içirmeyin. Kemik suyu bilinenin aksine çok da besleyici değildir. Gereksiz yere bebeğinizi doyurmuş olursunuz.
  • Bebeğinizi tok tutsun diye yemeklerle beraber gereğinden fazla ekmek yedirmeyin. Bunun yerine sulu yemek ve çorbalarla, bebeğinizin zihinsel ve fiziksel gelişimi için ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin karşılanmasına katkı sağlayan ETİ Cicibebe Vitaminli Bebe Ekmeği'ni verebilirsiniz.