Bebeklerde Gaz Sancısına İyi Gelen 4 Besin Önerisi

Bebeğiniz sık sık gaz sancıları yaşıyorsa, bu soruna çare olabilecek 4 besin önerimizi öğrenmek ister misiniz?

Bebekler için tartışılmaz bir gerçek varsa, o da anne sütünün önemidir. 3 ana başlıkta toplamak gerekirse; bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir, onu hastalıklardan korur, sağlıklı büyümesine yardımcı olur. Bebeğe sütle birlikte, emziren annenin de yediği her şey dahil olmak üzere her tür faydalı besin geçer. Bu sebeple özellikle annelerin yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeleri, bebeklerde gaz sancısı yapabilecek yiyeceklerden özellikle uzak durmaları çok önemlidir. Emziren annelerin gaz yapan gıdaları sık tüketmesi, bebekte kolik, şişkinlik ve karın ağrısı gibi midebağırsak sorunlarına yol açabilir.

Bu durumda emziren bir anne iseniz, uzak durmanız gereken bazı şeyler söz konusudur. Örneğin gaz yapmayan yiyeceklerden oluşan dengeli bir diyet listesi hazırlamalı ve o listeye uymalısınız. Yine sigara ve alkolden uzak durmanız da çok önemlidir. Bebeğinizi biberonla besleyen bir anneyseniz, gazın en önemli nedenlerinden birinin yanlış biberon seçimi olduğunu bilmelisiniz. Kullandığınız biberonun deliğinin büyük ya da küçük olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir.

Çünkü biberon deliği büyükse bebek, daha fazla hava yutabilir ve bu da gaza sebep olabilir.

bebeklerde-gaz-sancisini-sorun-olmaktan-cikaran-4-besin-onerisi.jpg

Gaz yapan yiyeceklerden uzak durun

Peki emziren annelerde gaz yapan yiyecekler hangileri. Aşağıdaki besinlerin sindirim sırasında fazla gaz üretimine neden olduğu bilinir. Ancak bu liste gaz yapan yiyeceklerin tam listesi değildir. Çünkü herkesin kendine uygun farklı bir listesi vardır. Ama genel kanıya göre genel olarak gaz yapan besinler şöyle sıralanabilir...

  • Fasulye
  • Soğan
  • Brokoli
  • Brüksel lahanası
  • Karnabahar
  • Enginar
  • Kuşkonmaz
  • Armut
  • Elma
  • Şeftali
  • Erik
  • Sakız
  • Tam tahıllı buğday ekmeği
  • Kepekli tahıllar
  • Süt
  • Krema
  • Gazlı içecekler

4 mucize!

Gelelim gaz sorununu ortadan kaldıracak mucize besinlere...

1Su

Emziren bir anneyseniz en sık tüketmeniz gereken şey, su. Su tüketim oranının artmasının, süt miktarını da artırdığı bilinmektedir. Bir diğer bilimsel gerçek ise; yeterli miktarda su tüketen emziren annelerin bebeklerinde daha az gaz sorunu yaşandığıdır.

2Rezene Çayı

6 aya kadar olan bebeklere anne sütü dışında hiçbir şey verilmemesi öneriliyor. Ancak şiddetli sancı dönemlerinde az miktarlarda da olsa rezene çayı tüketilebilir. Ancak genel bitki çaylarının içinde maalesef başta kurşun olmak üzere, zararlı atıklar ve böcek gibi maddeler bulunabiliyor. Bu sebeple iyi ambalajlanmış bildiğiniz markalardan almaya dikkat etmelisiniz ve minik bebeğinize bitki çaylarını çok az miktarlarda içirmelisiniz.

3Kimyon

Kimyon genel olarak hem çocuklarda hem de yetişkinlerde gaz sancısı sorununa karşı kullanılan bitkisel çözümler arasındadır. Ancak kimyonu doğrudan yalnızca anneler kullanmalıdır. Bebeğiniz için kimyon bazlı hazır gaz damlalarını doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz.

4Zencefil ve Nane

Emziren anneden, bebeğe sütle beraber gaz geçmesini engellemenin yollarından biri de zencefil ve nane çayıdır. Yemeklerden sonra bu bitkilerden hazırlayıp içeceğiniz çay, gaz sorununu da hafifletebilir. Ancak bir dikkat noktası vardır: Reflüsü olan bebeklere nane çayı önerilmemektedir.