Kabızlık Tedavisinde Etkili 5 Lifli Besin!

Bebeklerde oluşan kabızlığı 5 mucize besinle yok edin!

Kabızlık ya yetersiz, ya da yanlış beslenmenin sonucudur. Yani bebeğinizin gün boyu tükettiği gıdalarla yakından ilgilidir. Bebeklerde kabızlığa lifli ve Omega yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar bakımından zengin gıdalarla beslenmemek neden olabilir.

Beslenmenizde yapacağınız birkaç değişiklikle kronik kabızlık sorunundan kurtulmanız mümkün. Ama su, her şeyden daha önemlidir.

Kabızlık Tedavisinde Etkili 5 Lifli Besin!

Kabızlığa karşı önerilen besinler

  • Bu dönemdeki en önemli besin, sudur. Su tüketimini artırmak yapacağınız ilk şey olmalıdır. Çünkü su, vücut için gerekli mineralleri sağlar ve bağırsakları çalıştırır.
  • Meyve tüketimi ve meyve suları da kabızlığa iyi gelir. Özellikle üzüm ve erik suyu, bağırsakları yumuşatır. Kurutulmuş meyveler de besin lifi olarak zengin olduğundan kabızlığa iyi gelir.
  • Lif bakımından zengin baklagiller, kabızlığa çabucak çözüm bulmada birebirdir. Bu tür besinler bağırsakları yumuşatır ve bebeğinizin tuvalete çıkma durumunu kolaylaştırır.
  • Lif bakımından zengin sebzeler de aynı şekilde kabızlığın geçmesinde faydalı olur.