İçinizde sizinle birlikte yaşayan bir canlı var, bebeğiniz… Birlikte nefes alıyor birlikte besleniyorsunuz. Onun can damarısınız. Bir bütünsünüz, tek vücutsunuz. Yoganın bütünlük, birleşme anlamına geldiğini biliyor musunuz? Tıpkı siz ve bebeğiniz gibi. Dolayısıyla ruhu ve bedeni birleştiren yoga, gücünü siz ve bebeğinizin uyumundan alınca ortaya daha da iyileştirici sonuçlar çıkıyor.
Bir bebek sahibi olmak dünyanın en güzel şeyi. Ama onu içinizde taşırken hem bedenen hem de ruhen sıkıftlarınızın olması kuvvetle muhtemel. Bel, sırt ya da bacaklarınızda ağrılar, mide problemleri, alınan kilolarla birlikte gelen ruhsal çöküşler gibi daha birçok yeni sorunlar beraberinde gelir. İşte yoga tam da bu sırada hayatınıza bir ışık gibi doğabilir.
Düzenli yoga yaparak hem kendinizin hem de bebeğinizin rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Elbette ki işin ustalarından yardım alarak. Bilinçsizce yapılan her türlü egzersiz hamileliğinizi tehlikeye atacaktır. Bu yüzden öncelikle doktorunuza danışın ve özellikle hamileler için yoga konusunda uzman olan kişilerden yardım alın.
Yogaya diğer tüm egzersizlerde olduğu gibi hamileliğinizin ilk 3 ayı bittikten sonra başlamalısınız.
İşte hamilelikte yoga faydaları fiziksel, ruhsal iyileştirici dokunuşları:
Yoganın pelvis ve perinyum bölgelerini güçlendirdiği bir gerçek. Bunun da doğum sırasında anneye büyük faydası olmakta. Özellikle normal doğum yapmayı tercih edecek annelerin hamile yogası yapmaya başlamasını tavsiye ederiz.