Çocukları Tam Tahıllı Besinlere Alıştırmak

Çocuğunuzu eğer katı gıdaya geçtiği ilk günden itibaren tam tahıl ile beslediyseniz bir sorun yaşamazsınız.

Ama eğer beyaz tahıllarla işe başladıysa bu dönemki inatlaşma ve yemek seçme sürecinde işler biraz daha zor olabilir. Bu geçişi aşamalı olarak yapın. Ekmekten başlayıp, alıştıkça pirinç ile devam edebilirsiniz. Siz de tam tahıllı gıdalar tüketerek ona örnek olun. Mevsimiyse domates bütün dertlerinizi çözebilir.

Çocuklar genelde domatesli pilava ve makarnaya bayılır. Güzel bir sos, makarna ve pilavın renginden kaynaklı reddetmeleri azaltır.

Tam tahıllı ekmeğin üstüne sevdiği bir şeyi sürerek cazip hale getirebilirsiniz. Üstüne peynir koyup fırınlamak gibi yöntemlerle farklı renk ve dokuyu bir nebze saklayabilirsiniz. Yapmamanız gereken tek şey inatlaşmak ve zorlamaktır. Çok direniyorsa bir ay sonra tekrar deneyebilirsiniz. Ama bu süre boyunca siz onun göreceği şekilde tam tahılları tüketmeye devam etmelisiniz.