Hamilelikte Banyo Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?

Hamilelikte yükselen hormonlar ve kilo alımıyla beraber ter bezlerinin normalden daha fazla çalıştığını biliyor muydunuz? Bebek bekleyenlerin bu durumdan sıkça yakındığını tahmin edebiliyoruz. Peki, acaba daha sık temizlik ihtiyacı hissedilen hamilelikte banyo yaparken nelere dikkat etmek gerekiyor?

Hamilelik süreciyle birlikte her konuda daha titiz davranmaya, yaşam stilinizi sil baştan düzenlemeye ve eski alışkanlıklarınızı şekillendirmeye başladınız, öyle değil mi? Beslenme düzeninden kişisel bakıma kadar yeniliğe girdiğiniz bu dönemde elbette ki banyo yapma alışkanlıkları da bir hayli etkileniyor. Hamilelikte banyo yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini merak ediyorsanız tüm cevaplar bu yazıda!

Hamilelikte Banyo Yapmanın Önemi

İnsan yaşamında hijyenin önemli olmadığı herhangi bir evre muhtemelen yoktur. Ancak hamilelik, kişisel temizliğe çok daha fazla dikkat etmeniz gereken bir süreç. Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Sistemi web sitesinde yayınlanan bir makaleye göre, gebelik döneminde ter bezlerinin daha aktif çalışması bir yana, vajinal akıntının da arttığı belirtiliyor.

Öte yandan banyo yapmanın rahatlatıcı ve terapi niteliğindeki etkisi, tabii ki hamilelikte de devreye giriyor. Vücudunuzdaki ağrıyan ve sancıyan kasları gevşetiyor, stresi azaltıyor ve yenilenmiş bir hisle sizleri başbaşa bırakıyor! Tüm bunlar gebelik sürecinde de banyo yapmayı elden bırakmamanız gerektiğine işaret ediyor. Peki ya o halde hamilelikte banyo hangi sıklıkla, ne zaman ve nasıl olmalı? Hadi öğrenelim!

Hamilelikte Kaç Günde Bir Banyo Yapılmalı?

Uzmanlar hamilelikte duş alma sıklığından ziyade banyo yaparken geçirilen sürece odaklanıyor. Yani gebelikte her gün banyo yapma ihtiyacı hissetseniz bile esas nokta, banyoda geçirdiğiniz süre ve olası risklere karşı temkinli davranabilmekten geçiyor. Tabii bu noktada her anne adayının hijyen ihtiyaçları da değişkenlik gösterebiliyor. Eğer çok sık terliyor ve sık sık duş alma ihtiyacı hissediyorsanız her gün gönül rahatlığıyla banyo yapabilirsiniz.

Hamilelikte Banyo Yaparken Suyun Sıcaklığı Nasıl Olmalı?

Gelelim en önemli noktalardan birine… “Yaz aylarında bile çok sıcak suyla duş alıyorum.” diyenlerden misiniz? Öyleyse sizi uyarmamızda fayda var: Gebelik sürecinde bu alışkanlığı mutlaka geride bırakmaya başlamalısınız. Healthline adlı global sağlık platformunda yer alan bir makaleye göre, standart olarak vücut sıcaklığını 38,3°C değerinde tutmak gerekiyor. Sağlıklı bir hamile kadının ise iç vücut sıcaklığının 37,2°C olması gerektiğini belirten araştırmalar, banyo sırasında ideal su sıcaklığının 36°C civarında sabit kalması gerektiğinin altını çiziyor. Yani bu süreçte çok soğuk veya kaynar suyla duş alma alışkanlıklarına veda etmek şart.

American College of Obstetricians and Gynecologists tarafından yapılan araştırmalar gösteriyor ki hamileliğin ilk dönemlerinde fazla sıcak suya uzun süre maruz kalmak, fetüse zarar verebiliyor ve doğum kusurlarına yol açabiliyor. 36°C üzerindeki su sıcaklığı ayrıca enfeksiyon riskini de artırıyor ve bebeğe giden kan akışını azaltabiliyor.

Hamilelikte Banyoda Kalma Süresi Ne Kadar Olmalı?

Hamilelik sürecinde dakikalar süren uzun ve keyifli banyo seanslarına da ara vermeniz gerekiyor. Araştırmalar, gerekli koşulları yerine getirdikten sonra maksimum 10 dakika banyoda kalmanız gerektiğini vurguluyor. Yani bu süreçte önceliğiniz keyifli bir banyo deneyiminden ziyade hijyen odaklı olmalı. Eğer normalden daha stresli hissediyor ve rahatlamak istiyorsanız ılık banyo suyuna iki su bardağı epsom tuzu ekleyebilir, vücudunuzdaki ve kaslarınızdaki gerginliği azaltırken ağrılarınızı da hafifletebilirsiniz. Ancak epsom tuzunun cilt kuruluğuna yol açabileceğini de göz önünde bulundurmanız gerekiyor.

Uyarı: Hamilelik döneminde epsom tuzu da dahil herhangi bir ürünü kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Hamileyken Ayakta mı, Oturarak mı Banyo Yapılmalı?

Şampuan, duş jeli ve diğer kozmetik ürünlerin kaygan zemine yol açması nedeniyle her zaman oturarak banyo yapılması öneriliyor. Bu durum elbette ki gebelik sürecinde daha büyük bir önem kazanıyor. Uzmanlar, ayakta banyo yapmaktan mümkün olduğu kadar kaçınmanız gerektiğini vurguluyor. Eğer oturarak duş alma imkanınız yoksa kaymayan terlikler kullanabilir, olası kayma riskine karşı farklı önlemler de alabilirsiniz.

Hamilelikte Banyo Yaparken Bebek Hisseder mi?

Banyo yapmanın rahatlatıcı bir etkisi olduğunu ve bu etkiyi kaslarımıza da yansıttığını belirtmiştik. Evet, ılık su ile duş almak tüm kasları rahatlatıyor, üstelik rahim kasları da dahil! Banyo esnasında rahim kasları gevşiyor ve kasılmalar da elbette ki azalmaya başlıyor. Özellikle gebeliğin son aylarında bebekler suyun sesini ve ufak dokunuşlarını iyiden iyiye hissederken, banyo sırasında azalan kasılmalar nedeniyle çok daha rahat hareket edebiliyor. Hatta su sesinin anne karnındaki bebekler üzerinde farklı olumlu etkileri olduğu da belirtiliyor.

Hamilelikte Banyo Alışkanlıkları

Görüldüğü gibi, banyo yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar ve alışkanlıklar hamilelikte değişkenlik gösterebiliyor. Eğer hem bebeğinizi hem de bedeninizi rahatlatan farklı tekniklere ihtiyacınız varsa ve olası risklere karşı temkini elden bırakmak istemiyorsanız, aşağıdaki önerilere kulak verebilirsiniz.

Farkındayız, bol köpüklü bir duşa karşı koymak bir hayli zor. Ancak hamilelik sürecinde zararlı kimyasallar içeren duş ve kozmetik ürünleri kullanmak vajinal enfeksiyona neden olabilir.
Banyodan çıkarken adım atacağınız ilk noktada mutlaka kaymayan bir paspas bulundurmalısınız. Bu sayede olası kayma ve düşme riskini minimuma indirgeyebilirsiniz.
Banyo sırasında suyun sıcaklığından emin olmak istiyorsanız banyo termometrelerinden faydalanabilirsiniz.
Küvetteyken başınızı, göğsünüzü, kollarınızı ve omuzlarınızı suya sokmamaya gayret etmelisiniz. Böylece vücudunuzun aşırı ısınma olasılığını önleyebilirsiniz.
Hamilelik sürecinde cildiniz çok daha hassas ve tahrişe yatkın olabilir. Bu nedenle banyo yaparken yumuşak lifler kullanabilirsiniz.
Peeling etkili kozmetik ürünleri kullanmak da cildinizin hasar görmesine sebep olabilir, bu nedenle gebelikte peeling yapmaktan da olabildiğince kaçınmanız gerekiyor.
Su kaynağının yeterince temiz olmadığını düşündüğünüz bir bölgede yaşıyorsanız su arıtma filtrelerinden faydalanabilirsiniz. Böylece olası enfeksiyon riskine karşı daha iyi önlem alabilirsiniz.

Gebelik sürecinde banyo yaparken dikkat etmeniz gereken her şeye artık hakimsiniz. Peki, bebeğinizin hijyeni için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Bebeğinizin Cilt Temizliği ve Banyosu hakkında da merak ettikleriniz varsa linke tıklayıp içeriğimize göz atabilirsiniz.

*Bu sayfadaki bilgiler yalnızca genel bilgi sağlamak amacıyla sunulmuştur ve tıbbi öneri yerine geçmemelidir. En doğru ve güvenilir bilgiler için konuyla ilgili uzmanlara başvurmanız tavsiye edilir.

Kaynaklar;