13-36 Ay Bebek Beslenmesi

13-36 Ay Bebek Beslenmesi

Bebeğiniz ilk yaşını doldurdu. Ona yemek hazırlarken artık daha özgür olabileceğiniz bir dönem sizi bekliyor. Bu dönemde bebeğinizle aynı yemeği paylaşabilir ve kendi kendine yemeği öğretebilirsiniz.

Ancak bebeğinizin ilk yaşını doldurması ona hazırladığınız her şeyi tüketeceği ya da yemek saatlerinin çok daha kolay geçeceği anlamına gelmiyor. Bu dönemde iştahsızlık başta olmak üzere yemek seçmek gibi pek çok sorunla karşılaşabilirsiniz. Bebeklerde İştahsızlık ve Beslenmede Yapılan Yanlışlar hakkında detaylı bilgi almak için yazımıza tıklayabilirsiniz.

13-36 ay arası dönemde;

  • Yemeklerdeki yağ ve tuz oranına dikkat edilmeli, minimum miktarda kullanılmalı
  • Tatlı ihtiyacı çoğunlukla meyve tüketerek giderilmeli
  • Gazlı içecekler kesinlikle verilmemeli
  • Kansızlık ve demir eksikliği gibi durumların yaşanmaması için fazla süt tüketiminden uzak tutulmalı
  • Günde en az 5-6 bardak su tüketmeli
  • Her gün bir yumurta tüketmeli
  • Gün içerisindeki öğünlerden en az birinde kırmızı et, tavuk ya da balıktan biri mutlaka olmalıdır
  • Günlük beslenmesi tahıl gurubu, et grubu ve sebzelerle çeşitlendirilmelidir.

Bu dönemde bebeğinizin sağlıklı gelişimi ve büyümesi için vitamin ve mineraller çok önemlidir. 
Vitaminlerin ve Minerallerin Önemi yazımızdan detayları öğrenebilirsiniz.

13-18 Aylık bebekler için örnek beslenme tablosu-1

Erken kahvaltı Devam ediyorsa anne sütü ya da inek sütü/keçi sütü
Kahvaltı 1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmek
Öğle Eti Cicibebe’li Pancar Püresi
Ara öğün 1 küçük elma ve bir avuç ceviz içi
Akşam 2 Izgara köfte
Yarım kase yoğurt
Yatmadan önce Devam ediyorsa anne sütü ya da 1 çay bardağı inek sütü/keçi sütü

13-18 Aylık bebekler için örnek beslenme tablosu-2

Erken kahvaltı Devam ediyorsa anne sütü ya da inek sütü/keçi sütü
Kahvaltı Beyaz peynirli omlet
1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle Şehriyeli tavuk çorbası
Ara öğün 1 küçük muz
Akşam Bir porsiyon (2-3 yemek kaşığı) zeytinyağlı sebze yemeği
Yatmadan önce Devam ediyorsa anne sütü ya da 1 çay bardağı inek sütü/keçi sütü

18-24 Aylık bebekler için örnek beslenme tablosu-1

Erken kahvaltı Devam ediyorsa anne sütü ya da inek sütü/keçi sütü
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle 1 porsiyon kıymalı sebze yemeği
Ara öğün Eti Cicibebe’li Pancar Püresi
Akşam Tam tahıllı yoğurtlu makarna
Yatmadan önce Devam ediyorsa anne sütü ya da 1 çay bardağı inek sütü/keçi sütü

18-24 Aylık bebekler için örnek beslenme tablosu-2

Erken kahvaltı Devam ediyorsa anne sütü ya da inek sütü/keçi sütü
Kahvaltı Yulaflı meyveli muhallebi
Öğle Izgara tavuk ve cacık
Ara öğün 1 adet portakal ve 4-5 adet çiğ badem
Akşam Zeytinyağlı barbunya
Yatmadan önce Devam ediyorsa anne sütü ya da 1 çay bardağı inek sütü/keçi sütü

24-36 Aylık bebekler için örnek beslenme tablosu-1

Erken kahvaltı 1 porsiyon iyi pişmiş menemen
1 dilim tam tahıllı ekmek
Kahvaltı Meyveli yoğurt
Öğle Kabak mücver
Ara öğün 1 adet armut ve 4-5 adet fındık
Akşam Izgara tavuk
1-2 yemek kaşığı tereyağlı pilav
Yatmadan önce Devam ediyorsa anne sütü ya da 1 çay bardağı inek sütü/keçi sütü

24-36 Aylık bebekler için örnek beslenme tablosu-2

Erken kahvaltı 2 dilim fırında iyi pişmiş yumurtalı ekmek
1 dilim beyaz peynir
Kahvaltı 1 adet tam tahıllı kurabiye ve taze sıkılmış meyve suyu
Öğle Sebzeli bulgur pilavı
Ara öğün 1 adet armut ve 4-5 adet fındık
Akşam Izgara balık
1 porsiyon yeşil salata
Yatmadan önce Devam ediyorsa anne sütü ya da 1 çay bardağı inek sütü/keçi sütü