İlk 6 ay sadece anne sütü ile beslenen bebeğiniz için yavaş yavaş yeni besinlerle tanışma vakti.
6. ayını tamamladıktan sonra anne sütünün yanında ek gıda da almaya başlayan bebeğinizin, çiğneme becerisini kazanmaya başlayacağı 7. ve 8. aylarda sizi kritik bir dönem bekliyor. Bu dönemde size yardımcı olabilecek Bebeklerde Çiğneme Alışkanlığı yazımıza mutlaka göz atın.
6, 7 ve 8 aylık dönemde bebekler nasıl beslenmeli, örnek öğün menüleri ve tüm detaylar için okumaya devam edebilirsiniz.
| 6-8 Aylık Aralığında Bebeğiniz Neler Yiyebilir? | |
|---|---|
| Sebze | +6 ay= Brokoli, enginar, havuç, bal kabak, yeşil kabak, tatlı patates, soğan, sarımsak, pırasa +7 ay= Fesleğen, kırmızı pancar +8 ay= Bezelye, taze fasulye, karnabahar |
| Meyve | +6 ay= Şeftali, ayva, elma, avokado, kayısı, mor erik +7 ay= Gün kurusu, medine hurması +8 ay= Yenidünya |
| Protein | Yumurta sarısı, kefir, yoğurt, tuzsuz peynir, tuzsuz tereyağı |
| Bakliyat-un-baharat | +6 ay= Arpa, irmik, pirinç +7 ay= Toz kimyon, toz nane, toz kekik +8 ay= Beyaz un, tam buğday unu, mısır unu, börülce |
Bebeğiniz 6 aylıkken artık ek gıdaya başlayabilirsiniz. Ek gıdaya yumuşak bir geçiş tavsiye edilir. Ek gıdaya başlarken 3 gün kuralını uygulayarak bebeğinizin hangi gıdalara karşı alerjisi olduğu öğrenebilirsiniz. Bu yöntemde öğün esnasında bebeğiniz tek bir besini 3 gün boyunca yiyerek alerjik belirtiler yaşıyor mu diye gözlemleyebilirsiniz. Unutulmamalıdır ki bebeğinizin 1 yaşına kadar tavsiye edilen ana besin kaynağı anne sütüdür.
| Erken kahvaltı | Anne sütü |
| Kahvaltı | Meyve püresi |
| Öğle | Anne sütü |
| Ara öğün | Çorba |
| Akşam | Anne sütü |
| Yatmadan önce | Anne sütü |
Ek gıdayı bebeğe emzirme aralarında teklif etmeniz gerekir. Bebeğinizin ilk zamanlarda iştahlı bir şekilde yemesini beklemeyin. Sadece merakla tadına bakacaktır.
Sebzeleri buharda haşlayarak besin değerlerini öldürmeden pişirebilirsiniz. Bebeğinizin yemeğinin yağsız ve tuzsuz olmasına özen gösterin.
Bebeğinizin yediğiniz yiyeceklere olan ilgisi ek gıdaya hazır olduğunun işaretleri arasındadır. Yemek yerken sizi merakla taklit edecektir. 6 aylık olmasıyla ayına uygun besinlerin tadına bakabilir. Bu süreçte aceleci davranmayın ve bebeğinizin ek gıdayı yemesi için zorlamayın. İlk ayında ağırlıklı olarak sebze, meyve ve yoğurt verebilirsiniz.
Ek gıdanın tadımlık olduğunu ve günlük beslenmesinin çoğunun anne sütü ile karşılanması gerektiğini unutmayın.
Bebeğinizi geceleri anne sütü ile beslemeye devam edebilirsiniz. 6 aylık olmasıyla birlikte sıcak yaz günlerinde terleyeceğini göz önünde bulundurup ihtiyacı doğrultusunda su teklif edebilirsiniz.
7. ayına giren bebeğiniz artık anne sütü ile birlikte ek gıda almaya hazır. Anne sütü yine bebeğiniz için ana öğün olmalı. Anne sütünün yetersiz olduğu durumlarda bebeğinizin öğünleri için mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.
| Erken kahvaltı | Anne sütü |
| Kahvaltı | Peyniri sevdiren Eti Cicibebe’li mama |
| Öğle | Anne sütü |
| Ara öğün | Mevsim meyveleri ile hazırlanan Eti Cicibebe’li meyveli yoğurt |
| Akşam | Anne sütü |
| Yatmadan önce | Anne sütü |
Ek besinlere başlayan bebeğinizin besinleri daha iyi tanıması ve hangi besinlere alerjisinin olduğunu anlamak için BLW yöntemini tercih edebilirsiniz.
Protein Deposu Mercimek Püresi
Mevsimine Göre Meyvelerle Meyveli Yoğurt Tarifi
Bebeğinize verdiğiniz gıda miktarını yavaş yavaş artırabilirsiniz. Bebeğiniz sevmediği yiyecekleri diliyle iterek tepki gösterir.
Bebeğinizin günlük besin ihtiyacının %70-%80 kadarını anne sütü karşılamalıdır.
Bebeğinizin henüz yeteri kadar dişi olmadığı için besinlerin damakta rahatça dağılabilir olmasına özen gösterin. 7 aylık olmasıyla birlikte tabloda yer alan baharatları yemeklerine ekleyebilirsiniz.
Çiğneme becerisi gelişmeye başlayan bebeğiniz 8. Ayında katı gıdalara merhaba diyebilir. Katı gıdaya başlarken aklınıza takılan soruların yanıtlarını Katı Gıdaya Başlamaya Hazır Mı? yazımızda bulabilirsiniz. Önceki aylarda püre şeklinde verdiğiniz sebze ve meyveleri 8. aydan itibaren haşlanmış şekilde lokmalar halinde verebilirsiniz. Bebeğiniz küçük bir mideye sahip olduğunu ve öğünlerde verdiğiniz yiyeceğin miktarının fazla olmamasına dikkat edin. Ayrıca bu ayda bebeğinizin kahvaltı menüsüne tuzsuz ve ezilmiş bir şekilde zeytin ekleyebilirsiniz.
| Erken kahvaltı | Anne sütü |
| Kahvaltı | Eti Cicibebe’li sabah maması |
| Öğle | Anne sütü |
| Ara öğün | Brokoli püresi |
| Akşam | Armutlu tahıllı muhallebi |
| Yatmadan önce | Anne sütü |
Bebeğinizin çiğneme yeteneği gelişmeye başladığı için eline parmak gıdalar verebilirsiniz. Bu gıdalar eliyle kavrayabileceği ve damağıyla ezebileceği kıvamda olmalıdır. Püreye oranla biraz daha katı oldukları için bebeğinizin kaşınan diş etlerine de iyi gelecektir. Ayrıca bebeğinizin 8 aylık olmasıyla birlikte herhangi bir öğününe, kendi yaptığınız ve tuz içermeyen küçük bir parça ekmeği dahil edebilirsiniz.
Bebeğiniz 1 yaşına gelene kadar ana öğün anne sütü ek gıdalar ise ara öğün olmalıdır.
Gece uyanan bebeğinizi anne sütü ile besleyebilirsiniz.
Bebeğiniz günden güne büyürken vücudunun ihtiyacı olan besinler değişkenlik gösterecektir. 9-12 ay arası bebeğinizin beslenme düzeni hakkında linki tıklayarak bilgi alabilirsiniz.
Loading...
